ココナツオイルは気温が低いと固形になり、高いと液体になります。
使用方法は様々ですが、全身マッサージオイルとして使用される際、
冬場だと固まっている（真冬はかなり硬いです）ので、まずは付属のスパチュラなどで固まりを手に取り出します。

手に取った固まりを両手で包み込むと、簡単に溶け出しオイルに早変わりします。
溶けたオイルを全身になじませ、手足から心臓に向けてゆっくりとマッサージしていきます。

また、夏場になると日焼けの鎮痛剤としても使用できるので、日焼けした際はお肌に負担がかかるので、強くマッサージせずに全身に塗り広げます。

次に、お顔に使用する場合です。
マッサージオイルとして使用する場合は同上ですが、実はクレンジングオイルとしても使用できます。
クレンジングとして使用される場合は、お顔に溶かしたオイルをたっぷりとなじませ、洗い流します。

拭き取りの場合はメイクが浮いてきたら化粧水をなじませたコットンなどで拭き取ります。
お風呂に入るまでにメイクが落とせるので、お肌への負担を軽減することができ、乾燥を防いだりハリをもたらすことができます。
また、化粧水や乳液に混ぜて使用することもでき、こちらはお持ちのものに混ぜるだけでアンチエイジングができます。

ココナツオイルは低刺激なので、敏感肌の方も使いやすいです。

最後に、髪に使用する場合です。
オイルを手に取り毛先を中心にたっぷり目になじませるとパサついた毛先に潤いを与えてくれます。
あまりベタつかないので、たっぷりつけても大丈夫です。（髪質にもよります）

最近よく耳にするココナッツオイルはミランダ・カーも愛用しているといわれ女性の注目を集めています。
デパートやスーパーでも取り扱っており身近な食材になりつつあります。

しかしどうやって取り入れればいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。
ココナッツオイルについて調べると、明日にでも活用したくなる食材であるということがわかりました。

ココナッツオイルには中鎖脂肪酸という成分が含まれています。
これは人の母乳にも含まれる成分で、エネルギー代謝が速くコレステロール値が上がらないものです。
動物の肉などに含まれる長鎖脂肪酸よりも分解されやすく体内に蓄積されにくいという研究結果が出ています。
また認知症のアルツハイマー病についてココナッツオイルを摂取して改善したという報告がアメリカで発表されるなど、その健康・美容の成果について日々研究が進んでいます。

わたしたちが日常でココナッツオイルを取り入れる方法はとても簡単です。
手軽に取り入れるには飲み物から始めましょう。
ホットコーヒーにティースプーン半分のココナッツオイルを入れてみると、ココナッツの香りが立ち砂糖を入れなくても甘さを感じます。

コーンポタージュスープに入れればココナッツオイルとコーンの甘みが合いコクが出てリッチ感が増します。
朝食のトーストにバター代わりに塗るとパンの熱で溶けて香りが立ち美味しくいただけます。
もちろん料理にも使えます。

ココナッツオイルは構造が安定しているため加熱調理に強く、サラダ油の代わりにココナッツオイルをフライパンにひけばOKです。またココナッツオイルは25度以下では固まるため、湯煎さえすれば液体になるのでさらに使いやすくなりますよ。
みなさんも万能なココナッツオイルを活用して健康美を目指しましょう。

ココナツオイル（ヤシ油）とは、ヤシの実から作られるオイルです。
このオイルは、美容にも健康にも良いと特に若い女性達から大変支持されています。
私も興味を持った内の１人なのですが、そんな魅力に溢れるココナツオイルをご紹介致します。

まず、ココナツオイルは食油と美容用に分かれます。
食用として使用されるものは、体内に入り込むと吸収が早く脂肪がエネルギーに効率良く分解されます。
そのため体内に蓄積されません。
また、便秘改善の効果もあるため、食べると痩せるオイルとも言われています。
日本モデルも海外モデルも愛用しているので、手軽にダイエットがしたい方は１度試してみる価値があると思います。

更に、美容用はお肌に直接塗って使用するタイプで、こちらも様々な使い方があります。
まず１つ目は全身マッサージです。
オイルを使用し、手足などをマッサージすることによってむくみや疲労感を回復します。
それだけでなく、乾燥してしまったお肌を柔らかくし、乾燥から守る働きもあります。

ココナツオイルは刺激が少ないため、体だけでなくお顔にも使用できます。
アンチエイジング効果でもおなじみのビタミンEが豊富に含まれているため、お肌の老化を防ぎたい方、お肌を明るく見せたい方にもオススメです。

また、天然の保湿成分でもあるため、お肌だけでなく髪の毛にも使用できます。
ベタつかずさらりと仕上がるので、個人的にも重宝しています。

全身に使用でき、時と場合によって使い方が選べるので１つ持っているととても便利なアイテムです。